Pródromos: O que fazer quando seu corpo resolver já aquecer o motor?

Antes de tudo, o que são PRÓDROMOS?

São contrações curtas que podem durar horas, dias ou semanas antes do trabalho de parto. Ocorrem para treinar o útero e o colo, preparando-os para o verdadeiro início de trabalho de parto. Podem acontecer também como uma tentativa do corpo de posicionar melhor o seu bebê dentro da pelve. Bebê bem posicionado = parto menos demorado!

Como identificar?

Geralmente são contrações curtas (que duram menos que 30-40 segundos) e que podem ou não ter dor no pé da barriga ou na lombar (às vezes com cólica). O incômodo vem como uma onda, começando mais fraco, atingindo um pico e passando na sequência. A barriga fica bem dura e pode ficar num formato diferente. Os pródromos aparecem geralmente à noite e desaparecem durante o dia, de forma irregular, por uma questão hormonal.

O que fazer?

• Descanse, relaxe e alimente-se normalmente e bem para que seu corpo tenha força e energia necessárias para quando entrar efetivamente em trabalho de parto!

• Namore! Não é necessário interromper as relações sexuais durante a gestação (a não ser em caso de indicação médica). Você sabia que os principais hormônios necessários para um bebê ser "produzido" são os mesmos que ajudarão você a parir? São eles: ocitocina endógena (prazer, bem-estar e promovedor de contrações) e prostaglandina (encontrada em grande quantidade no sêmen do homem e é o hormônio que faz o colo do útero "trabalhar" e dilatar - no tempo certo.)

Dicas para Alívio da Dor

• Tome um banho de água quente, por pelo menos 45 minutos.

• Massageie a lombar com movimentos circulares

• Aplique bolsa de água quente no local da dor

Lembre-se! 👉🏼 Enquanto não houver contrações EFETIVAS (+45segs), ritmadas (quase sempre), porém regulares (com boa frequência) = não há trabalho de parto!

Caso tenha dúvidas, cronometre as contrações e fale com a sua doula/equipe! É importante saber identificar os pródromos para não ir à maternidade à toa, evitando, assim, intervenções desnecessárias.

Importante: Não são esperados pródromos antes de 37s! Caso ocorra, fale com sua doula e/ou procure sua obstetra.

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